Slaapt uw arm wel eens als u wakker wordt? |  |
Bewegen is gezond.
Niet alleen overdag, maar ook 's nachts. Een gezond mens ligt niet stil
wanneer hij slaapt. Beweging is noodzakelijk om de organen in een goede conditie te houden.
Hoe minder inspanning de beweging kost, hoe minder de slaap onderbroken wordt.
Waarom moeten we bewegen tijdens onze slaap? Druk leidt tot bewegen.
Als een mens stilligt, ontstaat er druk op het lichaam. Als een mens te lang stilligt kan
deze druk zelfs doorligwonden veroorzaken. Uit onderzoek blijkt dat meer dan acht uur
bewegingsloos liggen op een gewoon bed met een gewone matras al kan zorgen voor
ernstige irritatie.
Onze cellen zijn energiefabriekjes die continu van zuurstof moeten worden voorzien om
hun werk te kunnen doen. Alleen met zuurstof kan de cel in leven blijven. Een cel kan tientallen
minuten zonder zuurstof doordat hij in staat is over te stappen op een ander soort verbranding.
In plaats van zuurstof verbrandt de cel dan glucose. Maar ook als de glucose op is en er geen
nieuwe zuurstof wordt aangevoerd door de bloedvaten, sterft de weefsel af en gaat men zoals
dat heet "doorliggen". Gelukkig heeft een gezond lichaam een intelligent regelsysteem dat signalen
opvangt als het lichaam te lang stilligt. Iedereen is wel eens wakker geworden met een slapende arm
of slapend been. De tintelingen die je dan voelt, zijn het gevolg van het langdurig afsluiten van de bloedtoevoer. Van de tintelingen word je wakker, maar het hele proces van afsluiten is al veel langer
aan de gang. Het regelsysteem zorgt er dus voor dat het lichaam op tijd een beweging maakt om
zuurstof voorziening mogelijk te maken, ook tijdens de slaap.
Minimale druk en beweging
In bed moet de druk op het lichaam zo klein mogelijk zijn. Idealiter zou je moeten liggen als
in de Dode Zee. Het menselijk lichaam wordt daar door de opwaarste kracht van het water
nagenoeg op elke plaats met dezelfde druk ondersteund. In bed is dit ideaalbeeld niet mogelijk.
Je zou zo ingesloten in de matras liggen dat je niet meer kunt draaien. En draaien is noodzakelijk
om de ruggenwervels in een goede conditie te houden. Trouwens, een bed kan deze minimale
druk nooit nabootsen en zou je zo insluiten dat het benauwd zou aanvoelen.
Dus slaap en beweeg.
Bron: Auping.nl
 | Enkele onderhoudstips voor Auping Produkten Op de volgende pagina vindt u deze tips. |  |
