Krijgt uw bed wel voldoende frisse lucht? |  |
Als u in slaap valt, daalt de temperatuur van uw lichaam, met name van het hoofd.
Soms moet u extra vocht kwijtraken om die afkoeling mogelijk te maken. Een mens
verliest zo'n vier tot vijf deciliter vocht per nacht. Dit vocht komt met name terecht in
de matras. Het is dan belangrijk dat het bed het vocht goed absorbeert en afvoert.
Als het bed het vocht niet goed absorbeert, blijft het klam aanvoelen en wordt je wakker.
Als het bed het vocht niet goed afvoert krijg je bacteriën en schimmels in uw bed die zorgen
voor een ongezond slaapklimaat. Het vermogen van een bed om vocht op te nemen en af te
voeren hangt af van de materialen in de matras en in de bedbodem. De vochtdoorlating van
een pocketverenmatras en een spiraalbodem is bijvoorbeeld hoger dan die van een
traagschuimmatras en lattenbodem.
Beweging tijdens de slaap zorgt voor ventilatie van de matras en het lichaam.
Door beweging pompt u lucht door de matras, tenminste als de matras en bodem
voldoende open zijn aan de onderzijde. Ook geef u uw lichaam de vrijheid om te ademen.
Zorg er daarom voor dat een matras niet te zacht is. Als u meer in de matras ligt, hebt u minder bewegingsvrijheid en kan uw lichaam en de matras minder goed ademen.
Omdat het bewegen meer energie kost, loop u ook nog eens de kans
regelmatig wakker te worden.
Bron: Auping.nl
 | Ontspannen is van groot belang! Waarom? Dit leest u op de volgende pagina. |  |
